Prenez soin de vos émotions
Le centre de toutes nos émotions, se trouve au niveau de notre abdomen. C’est pourquoi il est très important d’en prendre soin. Pour cela , il vous suffit de prendre quelques instants.
- Installez-vous dans un endroit tranquille de votre maison
- Couchez-vous sur le dos une main sur votre poitrine et l’autre sur votre ventre
- Respirez normalement , et au bout de 5 fois, inspirez le plus possible pour faire gonfler votre ventre au maximum, puis expirer le plus longtemps et le plus fort possible. Comme pour tout vider. Le ventre doit gonfler en premier et ensuite le thorax.
- Recommencer ainsi 5 fois. Respiration normale, puis maximale.
- Attendez quelques minutes avant de vous relever, et faites le progressivement.
August 16th, 2007 at 10:44 pm
Ha oui en effet c’est pas évident ^ ^ Moi mon ventre s’applatit quand j’inspire et gonfle quand j’expire, c’est grâve docteur ? Mais je vais réessayer ça, ça va m’être utile.
Merci pour l’astuce !
August 17th, 2007 at 8:31 am
Quand je faisais partie d’une église charismatique anglaise, j’ai appris parler “en langues”.Il s’agit de l’âme qui parle par moyen de la bouche, dans une langue inconnue et très personnelle, directement à Dieu, ou à l’univers. Lorsque je le pratique, même maintenant que je sois en dehors de l’église, je ressens une serenité énorme, et je baille beaucoup. Quelqu’un m’a dit que le baillement c’était parce que mon corps se détend. J’aimerais savoir s’il y a un lien avec ça et la respiration profonde dont vous parlez.